Rasa cemas dan tidak percaya diri seringkali dialami oleh banyak orang. Ini merupakan hal yang wajar. Karena di dalam menjalani kehidupan, ada banyak tantangan, masalah yang dihadapi, serta lingkungan yang mungkin tidak terlalu mendukung, sehingga membuat seseorang menjadi gelasah, tidak percaya diri, ketakutan, dan timbul rasa cemas.Kondisi seperti ini tidak bisa dibiarkan begitu saja. Harus segera diatasi. Karena jika dibiarkan, maka lama kelamaan akan mengganggu kesehatan mental Anda.
Saat ini pastinya kamu mengenal kata insecure?, apa sih sobat insecure?, Insecure adalah perasaan tidak mampu, ragu dan kurang terhadap diri sendiri sehingga membuatmu merasa cemas. Dalam ilmu psikologi, beberapa teori Abraham Maslow, insecure adalah suatu keadaan dimana seseorang yang merasa tidak aman, menganggap dunia sebagai sebuah hutan yang mengancam dan kebanyakan manusia berbahaya dan egois.
Meski tergolong normal, perasaan insecure tidak boleh dianggap sepele dan dibiarkan begitu saja, ya. Hal ini karena rasa insecure bisa berdampak buruk bagi kehidupan sosial serta kesehatan mentalmu.
Contoh perilaku insecure yang mungkin pernah kamu lakukan
1. Sering meyalahkan diri sendiri saat gagal
2. Selalu memamerkan prestasi di tiap kesempatan
3. Kebutuhan atas pujian dari orang lain
Bagaimana cara mengatasinya?
1. Menyelesaikan akar dari tiap masalah yang dihadapi
2. Fokus pada kelebihan diri yang dimiliki
3. Mengikuti terapi jika diperlukan
Terus apa sih terapi yang mudah dan dapat kamu lakukan ketika diri kamu merasa cemas dan tidak percaya diri?
Yuk simak uraian berikut ini,
Menghilangkan beban pikiran.
Berdiam diri.
Menjauhi lingkungan yang negatif.
Melakukan yoga atau meditasi.
Belajar bersyukur dalam segala hal.
Mencari tahu penyebabnya.
Mengalihkan pikiran.
Belajar menguasi pikiran sendiri.
Fokus untuk menyelesaikan masalah.
Tentunya mudahkan sobat?, Mulailah lakukan kebiasaan kebiasaan tersebut agar mengurangi rasa cemas dan tidak percaya diri kamu, semoga bermanfaat.
Layanan Curhat Online 24 Jam : Klik di Sahabat Curhat
